ぽっちゃりボディからスリムに変身！

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今回は、YOMIURI ONLINEの記事を取り上げます。
記事タイトルは、「ぽっちゃりボディからスリムに変身！ジェニファー・コネリー」です。記事タイトルにリンクを張っておきますので、チェックしてみて下さいね。
記事の中に気にかかるダイエット手法が出てきます。
それが「リンゴダイエット」です。
ジェニファーによると、「よく魚を食べ、リンゴをたくさん食べ、子供を追い掛け回すというエクササイズ」がよかったのかもしれないとのことのようです。
記事の一部を引用しておきますね。。。

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先日、映画『地球が静止する日』のプロモーションで来日したジェニファー・コネリー。美少女子役としてブレイクし、80年代には日本でもアイドル的存在でしたが、現在は成熟した大人の女優として活躍中です！

’97年、写真家のデイビッド・ドゥガンとの間に長男を出産しますが、結婚にはいたらず破局。そんな彼女が巡り合った作品が『ビューティフル・マインド』。

この作品で天才数学者の妻を演じ、ゴールデングローブ賞とアカデミー賞で助演女優賞をＷ授賞しました。この作品への出演で、プライベートにも大きな変化が！　共演者のポール・ベタニーと結婚し、’03年に次男を出産しました。

オスカー受賞後は、大作映画にも次々と出演。いずれの作品でも、しなやかな強さを秘めた女性を演じて、高い評価を得ています。

スリムなボディはリンゴダイエットで？

20代の頃はどちらかというとポッチャリ系でしたが、現在はかなりスリム。確かに実物の彼女は、９頭身くらいのモデル並み体型でビックリ！　身長は約174センチで、現在の体重が約47キロという説もあり、ちょっと心配です。なんと、１年半で約10キロも体重が減ったとか!!

ハイブリッドカーに乗り、自宅の電気をこまめに消すなど、日々の省エネ活動に励んでいるとか。きちんと主婦業もこなしてそう！　米雑誌のインタビューでは「魚と、とにかくたくさんのリンゴを食べているの」と語っていますが、バナナならぬリンゴダイエットの成果？　そして、子どもを追いかけるのも良いエクササイズになっているそう。

たくさんのセレブが有名ブランドの広告モデルを務めていますが、ジェニファーはバレンシアガ。レッドカーペットにも、最先端のトレンドファッションで登場し、パンツスタイルからロングドレスまで、彼女らしくスタイリッシュに着こなしています。

本来の美貌に、キャリアを手に入れた自信がプラスされて、ますます魅力的な彼女。素敵な30代ライフをエンジョイしているようです。
(2008年12月24日 読売新聞)
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By A.S. on 6 Jan., 2009

森三中が「食」談議 ごちそう ああ幸せ

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ダイエットとは反対の方向の記事になるやも知れません。。。
たまたま、アサヒ・コムをみていましたら、「新年企画　食べるって何だ？」という新年企画があり、今回、「森三中が『食』談議　ごちそう　ああ幸せ」でしたので、このブログで引用しておきます。

ダイエットに取り組むに当たり、この「食べるって何だ」ということを考えておいたほうがいいのかも知れません。
その意味で、目を通しておく価値のある記事であるとも考えられます。
ちなみに、記事にリンクを張っておきましたので、記事もチェックしてみたくださいね。。。

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「食べることが最大の楽しみ」というお笑い芸人「森三中」に話を聞きたい――。郷土料理のしもつかれやサガンボの煮付け、そしてギョーザやイチゴを持って、テレビや舞台の仕事で大忙しの３人を訪ねました。

――３人にとって、食べるって何ですか？
大島　そりゃあ、最大の楽しみ。ご褒美でもあるし、幸せだよね。
全員　うんうん。
黒沢　食に興味がないとかっていう人がいたら、もったいないって思うよね。
村上　信じられない。
大島　ご飯があるから、こうやって頑張れるんです。白飯と焼き肉は最高。
村上　先輩とかでも、ご飯に連れて行ってくれる人が好き。
大島　イコールいい人みたいな。
村上　１日３食ぐらいしか食べられないから、あたしは１食を後悔したくない。まずいもの食べて１食を無駄にするなんて考えられない。

――食べ物の好き嫌いは？
大島　刺し身が駄目。栃木に海がなくて良かった。でも、実家でごちそうと言ったら回転ずし。大田原の元気寿司で卵や納豆巻きばっかり食べてた。今でも東京から帰ったら、回転ずしに行ってます。

――普段の食事は？
村上　結婚して、ほぼ毎日自炊をしてます。手料理で、だんなのハートと一緒に胃をつかみましたから。
大島　「歩く料理本」だもんね。食べたい料理を言えば、材料と作り方を教えてくれる。
黒沢　独身だと材料を買っても余っちゃう。余らせないために食べなきゃと思って太ったりして……。
大島　あたしは買い物が面倒くさい。放送作家のだんなの仕事が終わるのは朝方で、午前４時とかにディナーをしていたら、だんなが１年で２０キロも太ってしまったし。

――だんな様の好みの料理は？
大島　とにかく肉、焼き肉。あたしと同じ。
村上　すっごい自分と似てる。２人ともカレーは毎日食べてもいいくらい。
黒沢　一人で食べるより、人と一緒に食べる方がおいしいよね。あたしも早くご飯を食べさせてあげる人を作りたいなー。

――「しもつかれ」を用意しました。
大島　あっ、懐かしい。ばあちゃんがサケの頭を煮込んでいたなあ。
黒沢　うわー。何これ。でも香りはいいね。（一口食べて）おいしい。酒かすが入って大人の食べ物だ。
村上　どの具も原形をとどめてないから、見た目は「ん……」って感じ。
大島　２０年ぶりぐらいだけど、子どもの頃よりすんなり食べられた。大人になったのかも。

――この煮物は「サガンボ」といってサメなんです。
全員　えーっ。ほんとに？
村上　（一口食べて）白身魚みたい。ふわふわしてて、おいしい。東京でも売ればいいのに。
黒沢　知らぬ間にフィッシュバーガーに入ってるかも。

――栃木の食べ物で思い浮かぶのは？
黒沢　イチゴとか。
村上　もちろんギョーザ。ギョーザって作るのに時間がかかるけど、食べるとすぐなくなるから腹が立つ。お店でぺろっと食べるのが好きだから、いつか宇都宮で食べたいですね。

――食の安全と言えば？
大島　このごろ色々怖いので、スーパーでは無農薬とか国産とかを優先してる。
村上　「この人が作りました」っていう写真が載ってると安心だよね。
大島　でもこの前、タケノコの生産者の写真が偽装されてたよ。ひどいよね。写真を載せておきながら、そういうのがあるからなー。
黒沢　農薬が影響して、栄養がある野菜の皮を食べられないっていうのも嫌だ。

――ダイエットにも取り組んでますね。
村上　毎日食べたものを記録してみたら衝撃だった。撮影現場に行くたびに、おなかが減ってないのに出された弁当を食べて。暴飲暴食。そりゃ太るわって思った。
大島　あたしは加圧式トレーニングをし、食事に気を付けたら冷え性が治った。
村上　８カ月で１０キロ近くやせたら、体が軽くて階段上っても息切れしない。適度な食事が大事だよね。
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森三中も、レコーディングダイエットであったり、加圧式トレーニングであったり、各々ダイエットに取り組んでいるようですね。。。
By A.S. on 5 Jan., 2009

不景気でも、不景気だから！福袋が人気

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YOMIURI ONLINEで興味ある記事に出会いました。。。
このブログの目的から、少々はずれすぎということで読者の方のお叱りを頂戴することになるやも知れませんが、「忙中閑あり」ということでお許し下さいね。。。
記事タイトルは、「不景気でも、不景気だから！福袋が人気」です。

その中に、不思議な言葉が出てきます。
アラフォー、アラフィーという言葉です。
私もはじめて知りましたが、
アラフォー：Around 40/年齢が40歳前後
アラフィー：Around 50/年齢が50歳前後
ということだそうです。
ちなみに、アラサーというのもあり、Around 30/30歳前後というのだそうです。

福袋に関する部分を引用しておきます。
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「福袋で“女”を楽しむ」――。2009年プランタン銀座の福袋のテーマはズバリ、元気な女性たちがより輝けるようにと考えた。20代の女性社員は、気の合う女友達と過ごすナイトシーンを想定して、ルームウェアや夜食のカップケーキを詰めた「大人カワイイ　女同士の一日福袋」を作った(2万1000円、限定40点、発売当日整理券配布)。
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「モード館で女を磨く福袋」(2万1000円、限定40点、発売当日整理券配布)は、さらなる自分磨きを怠らず、仕事も趣味も一生懸命な女性たちへの応援福袋。2種類あるうち、「ステキを磨く編」には、テーラードジャケットに棒タイブラウス、センタープレスパンツにタイトスカート、ロングカーディガンにストール、細めのベルト、革パンプスなど、おとなの日常を押えたコーディネートがそろう。エコバッグやマイカップ代わりに使えるタンブラーに加え、歯のホワイトニングやメイクアドバイスが受けられる体験チケットまで入り、抽選で料理教室のレッスンチケットも当たる。全部で16点と盛りだくさんだから、友達同士で好みのものを分け合ってもいいのでは。
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自宅、または友達の家、またはちょっと豪華にホテルの一室で楽しむ「ガールズナイト」の演出には、「うっとりローズ福袋」（本館6階、3150円、限定20点）を使ってみよう。キャンドルもファブリックウォーターも、ハンドクリームも入浴剤もバラ尽くしにして、優雅にクレオパトラ気分を気取ってみたい。素敵な「クレオパトラナイト」に欠かせないのは、やはりワイン。何種類かあるワイン福袋の中で、私のおすすめは、シャンパンのルイ・ロデレール(2000年)とボルドーの実力派、シャトー・カロンセギュール、シャトー・タルボー(各2004年)の3本セット(本館地下2階、2万1000円、限定12点）。「ガールズナイト」をチェックしに来たご主人も、ちょっとだけ仲間に入れてあげましょう。
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そして、新年の体重変化は早いところ補整するのもおとな世代の常識です。サウナスーツやハーブティー、マッサージオイルが組み合わされた「ダイエット＆デトックス福袋」(本館6階、1万500円、限定10点）は強い味方になりそうだ。
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松屋銀座の「銀座の温故福袋」では、1960年代のみゆき族文化をイメージした「ノスタルジー60s GINZA福袋」(2万円、限定10点）や、江戸独楽や江戸凧など職人による縁起ものが詰まった「『日本のかたち』福袋～江戸職人めでたづくし～」(1万円、限定10点）に注目。
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銀座三越は、メンズフロアの注目福袋「～もう一度妻を口説こう～『オトナな男にオーダーメイディング～！』」(21万円、1点限り）が興味深い。スーツ、ドレスシャツ、ネクタイ、靴をすべてオーダーメイドして変身し、妻に再びプロポーズしようという趣向で、ホテルのディナー券付き。生活実用重視派には、「～備えあれば憂いなし～≪銀座三越的防災グ～ッズ福袋≫」(1万500円、限定20点）が見逃せない。実際に震災を経験した仙台店と新潟店の社員が企画したもので、浄水器や簡易トイレなど14点。
「百年に一度」の形容詞があちらこちらで躍る年。あなたは福袋に、どんな夢を託しますか？
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ひとつだけダイエットに関連する部分がありましたね。。。
「ダイエット＆デトックス福袋」という、ダイエット関連福袋がありましたから、この記事を引用したのは必ずしも「目的から全く外れている」ともいえないかもしれません。
言い訳ですけど。。。
By A.S. on 4 Jan., 2009

簡単ダイエット

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今日からユーターンラッシュが始まり、また、普通の日々の始まりですね。。。
皆様は、この2009年に何を願いましたか。。。

今回は、簡単ダイエットに関するYouTube動画を取り上げておきます。
いずれも簡単に実行できそうな方法のように思います。。。
あなたも取り入れてみたらいかがでしょうか？
無理なく、楽しくきるものを取り入れ、継続していくということが大事なのだろうと思います。
参考にしていただけると嬉しいですね。。。

誰でも簡単！歩くだけダイエット法


歩く際の歩幅を大きくする方法とのことです。

天使の羽エクササイズ


肩甲骨の部分のストレッチのようです。

ベリーダンス ファーストステップ〜一曲振付け完全マニュアル〜


骨盤ダイエットに関連するダンスステップのようです。

By A.S. on 3 Jan., 2009

ヨガでダイエットを楽しむ

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このブログでも、12月14日付記事でYOMIURI ONLINEの「ヨギーニ小町になるには＜３＞」という連載記事を紹介しました。
記事をチェックしてみて下さいね。。。
今回は、「ヨガでダイエットを楽しむ」ということに関連するYouTube動画を取り上げてみます。
参考になれば嬉しいですね。。。

ヨガでダイエットしてヨガを楽しもう


次の動画では、いくつかの基本形を紹介し、その時々の体調に応じて行うことが推奨されています。

女をアゲる１０のヨガ


次の動画は、英語で解説が加えられています。全世界で440万人以上の人たちにより再生されている動画とのことです。

Ripe TV - Yoga 4 Dudes 2


ヨガは起源をさかのぼれば5000年前と言われる古代インドの修行法です。
「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。
最近の日本ではヨガはむしろダイエットの方法のひとつとして有名になっているのかもしれませんね。。。
By A.S. on 2 Jan., 2008

あけましておめでとうございます

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あけましておめでとうございます。
2009年の幕開けです。

2008年は激動の年でした。
この激動の状況はしばらく続きそうですね。。。
そのような状況ではありますが、皆様にとりよい1年であることを祈念致します。

今回は、骨盤ダイエットについてYouTube動画の含めて取り上げてみます。
あるいは既に取り組まれた方、また、取り組まれている方がおられるかもしれません。

骨盤ダイエットとは、ゆがんだ骨盤を矯正することによって、新陳代謝を良くし、交感神経を活性化し、内臓の働きを良くし、脂肪を燃焼させる体にしていくダイエット法です。

骨盤がゆがんでいると内臓が支えを失い下腹が出て姿勢が悪くなります。また、血流が悪くなり、冷え性、生理痛、腰痛、肩こりなどの原因になります。
骨盤が正常な状態になると、背骨も真っすぐになり臓器もよい環境になり、血液の流れも良くなり、代謝も高まります。さらに、下半身の血行不良も改善されていきます。

この骨盤ダイエット法につながるものに、コアリズムがありますよね。。。
その動画を次に取り上げておきます。。。
参考になれば嬉しいですね。。。

杉本彩さんも夢中☆コアリズム


次に骨盤エクササイズに関連する動画として、「骨盤エクササイズ①」、「腰回しエクササイズ②」を取り上げておきます。

骨盤エクササイズ①


「腰回しエクササイズ②」は、「骨盤エクササイズ①」の応用編になると思います。
前回のブログで取り上げた、「基礎」を固めて「応用」することがポイントななるとのセミナーの動画を取り上げましたが、①と②の関係についても当てはまるかもしれませんね。。。

腰回しエクササイズ②


By A.S. on 1 Jan., 2009

朝バナナダイエット

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YouTubeの動画サイトをチェックしてみると、興味のある動画が多数投稿されています。
次のような動画が投稿されているのを見つけましたので、それを取り上げてみることにします。。。
ひとつは、「朝バナナ/ダイエットセミナー」です。
またミノモンタ氏が出演するテレビ番組でも取り上げられたようで、「朝バナナダイエット-その1」、「朝バナナダイエット-その2」というのを発見しました。

植森流ダイエット法が指摘しているように、ダイエットの基本は「楽しく、そして、ゆっくり」であると思います。。。
人それぞれに肉体能力が異なり、「健康」という観点から、「無理は禁物」ということもあります。
読者の皆様が、それぞれの必要性に応じて、それぞれの流儀で取り組めばいいのではないかと感じます。。。

○朝バナナ/ダイエットセミナー


この中では、「基礎」があり、その上に「応用」があるということを説明しています。
この基礎と応用について、「守」(基本体験が必要)、「破」(応用の導入)、「離」(自分なりのオリジナルパターン)というプロセスが大事である点に触れています。。。

朝バナナダイエット-その1


ミノモンタ氏出演のテレビ番組の一部です。
その1、その2とシリーズになっており、色々な角度から朝バナナダイエットについて触れていますので、参考になるのではないかと思います。

朝バナナダイエット-その2

By A.S. on 1 Jan., 2009